[Mr. Brot]

Das mit den Schultern nach vorne bzw. Richtung Ohren ziehen, kann man schön am Schatten auf der Fahrbahn beobachten, wenn die Sonne von hinten scheint. Ist schon eindrucksvoll was das ausmachen kann. Leider muss mann diese Position auch beständig üben, da es schon eine bewusste Haltung ist. Wenn man es nur zeitwilig halten kann ist die Empfehlung es bewusst in Gegenwindabschnitten einzusetzen.

Ähnliches gilt für die Kopfhaltung, Kopf runter und Kinn nach vorne ziehen. Viel üben, der Nacken bedankt sich, wenn man es länger nicht gemacht hat.