[Necon]

Sehr cool.

Alles richtig 4 mal die Woche eine Zusatzübung dazu nehmen, einmal wird geschwungen ohne Übung.

Ich hab ja aktuell viel viel Zeit also werde ich vermutlich weiterhin 2 Einheiten pro Tag machen, wenn ich dann ein normales Krafttraining mache also im Anschluss werde ich eher Oberkörper lastig arbeiten damit ich anschließend normal trainieren kann.

Das mit den 12 kg passt auch gut, ich werde schauen wie die 20 bzw 28 bei mir passen zerschießen möchte ich mich auch nicht

Und na klar the more the merrier