[Iron-Rookie]

Ich hol mal den alten Thread hoch, weil ich doch mal eine Frage loswerden muss.

Also ich halte mich nicht knallhart an 16/8, weil es teilweise nicht mit meinen Trainigsgewohnheiten spät abends vereinbar ist.

ABER:

Was ich mich doch hin- und wieder frage ist folgendes:

Nehmen wir einen Tag an dem ich nicht spät abends trainiere:

Training von 15 bis 17 Uhr.
Im Anschluss Dusche plus Essen bis 18 Uhr.

Ich habe oftmals kein Problem damit nun 16h zu fasten… da ich eh
selten Frühstückshunger habe.

Jetzt esse ich erst wieder um 12 Uhr am nächsten Tag.

Ist das nicht kontraproduktiv? Der Körper muss doch zwangsläufig auf körpereigene
Proteine sprich Muskelmasse zurückgreifen, da kein externes Protein kommt oder?

Muskeln wollen wir ja alle nicht verlieren.