triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Trainingsinhalte nach Teilmeniskushinterhornriss-OP

Waldoblau · 25.02.2020, 13:17

Mein Doc bestätigt deine Angaben:

20 min Rolle in einer Woche auf 60 min steigern. Und dann tatsächlich nach drei-vier Wochen nach OP mit Laufen beginnen:

60 sec laufen - 60 sec Pause - 60 sec laufen (Dauer bis 30 min)
Dann auf 120 - 60 gehen ...

Weicher Waldboden!