[ThomasG]

Zitat von ThomasG

Heijeijei - alles muss man selbst entdecken ;-)!
Jetzt geht`s los :-) :-O!

Dissecting Kona || The Run:
https://www.youtube.com/watch?v=JJW17XDjm9Y

Hard data !

Lionel lief die zweite Hälfte der Marathons.
Es war relativ kühl und bewölkt.
Vor dem Start wog er 75,15 kg.
Am Ende hatte er 1,9 Kilo weniger.
Unterwegs trank er zwei Flaschen Zuckerwasser also rund 1,5 l.
Den Kilometer hat er im Schnitt in 3:55 Minuten zurückgelegt.
Zweimal wurden Laktatwerte bestimmt.
Erstmals nach einem Stop, um eine Laufmaske anzuziehen, vermutlich um den Sauerstoffverbrauch zu bestimmen.
Es wurde da ein Laktatwert von 1,1 mmol/l gemessen.
Nach dem Lauf ermittelte Berater David 0,6 mmol/l.
Bei diesem Testlauf hat Sanders also etwa 3,4 Liter Flüssigkeit verloren in ca. 1:22:38 h.