[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Ocean

bei 3 mal die Wochelaufen bist du beim dritten Training total schlapp, richtig ?

Was machst du denn sonst noch so die Woche an Sport ?

Kann es sein, daß du einfach überhaupt keine Grundlagenausdauer hast ?

Vielleicht hilft es dir, wenn du ein bissel länger Rad fährst und damit erstmal eine Grundlage legst die du dann beim laufen nutzen kannst.

Nee,

laufen lernt man nur durch laufen.

Deshalb sind meine Einheiten ja erst einmal kürzer ausgefallen.

Wenn ich das richtig verstanden habe, ist Danny bisher nur zweimal, aber dafür länger gelaufen.

Jetzt 4x aber kürzer, davon erholt man sich auch relativ schnell, die 4 Einheiten sollten kein Problem darstellen, aber wir werden sehen, Danny wird ja hoffentlich hier berichten und wir planen dann langsam und vosichtig weiter.

PS: Ich betreue hier in unserer Firma seit über einem Jahr eine Lauftruppe. Sind alle noch dabei, begeistert und habe sich im Laufe der Zeit erheblich gesteigert. Waren einige Fälle dabei, die noch viel langsamer waren 8 1/2 Minuten auf den Kilometer mit walk and go, die laufen heute locker 14km im 6 Minuten Schnitt durch.

Gruß strwd