[Matthias75]

Früher bin ich mehr oder weniger nüchtern losgelaufen und habe nur etwas zu Trinken mitgenommen. Am Tag nach dem Lauf war ich dann aber total platt, hatte alle 1,5-2h Heißhungerattacken und war anfälliger für Infekte.

Mittlerweile laufe ich zwar immer noch nüchtern los, nehme ich aber 2-3 Gels mit und versorge mich ca. alle 40-45min. Ich erhole mich besser, habe weniger Heißhunger und dem Immunsystem scheint es auch besser zu bekommen.

Zudem kann ich die Wettkampfverpflegung ausreichend testen.

M.