[Benni1983]

Zitat von derki82

Ich mache meine morgentlichen Einheiten eigentlich immer nüchtern ausser einem Glas Wasser, allerdings mache ich auch nichts intensives sondern eignetlich alles nur G1 max. 1:15 Std. In der Woche nutze ich dafür meinen Arbeits Weg das sind mit dem MTB 18km und als Lauf 12,5km. Im Anschluß mixe ich mir auf der Arbeit eine Recovery Shake wie in Arne mal in einem Video beschrieben hat.
Ich finde das frühe Training vor der Arbeit eher pushend für der Tag und kann es jetzt nicht nachvoll ziehen wieso man mit einer Stunde locker laufen dann zu KO für die Arbeit wäre. Zum anderen nimmt es auch sehr viel Stress und schafft Zeit im Alltag mit der Familie.

Bitte Link zum Shake.

Danke