[Kampfzwerg]

Zitat von Problembär

Als Ergänzung auf Grund der Rückfrage. Geht um eine reine Laufvorbereitung also nicht um eine Langdistanz.

Wie siehst du es in diesem Fall?

Ohne zu wissen über welchen Leistungsbereich gesprochen wird und was du sonst so trainierst, würde ich mich langsam an den 35er rantasten und dann schauen den, auch in den normalen Trainingsphasen, wöchentlich mit einzubauen. Anfangs ohne schnickschnack, einfach Grundlagentempo.
Wenn das mal ordentlich sitzt, kann man ein paar Hügel einbauen, oder mal mit Endbeschleunigung arbeiten. Muss allerdings um diese Jahreszeit gar nicht sein.

Ansonsten kann man bei den "normalen" Grundlagenläufen auch mit dem Gelände spielen.
Ich bin ein Fan von Läufen im hügeligen Gelände (auch weil es bei uns ausser den Isarradweg ansonsten mit flachen Strecken eher schwierig wird. )