Warum dann nicht mal ein paar Wochen/Monate an der Schnelligkeit arbeiten, wenn das andere eh besser klappt.
Einfach mal ein schönes Ziel über 5, oder 10 km setzen und dann mit der Schnelligkeit auf die längeren Strecken gehen.
Vorschlag für einen Plan hab ich leider keinen.
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Win and lose, fast and slow, strong and weak - those are just categories.
If you do it with passion, you will not lose.
If you do it with love, you will not lose.
https://vimeo.com/152426375
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