[running4thehigh]

Zitat von FlyLive

Ahoi,

Mein Rat aus meiner eigenen Erfahrung heraus !

Dehne Dich vom Rücken, Bauch bis zur Wade (sofern möglich). Vergiss den Po und den Oberschenkelstrecker nicht. Wenn Achilles mitmacht, auch das.

Ich konnte Beschwerden am Fuß (Sohle, Ferse) mit diesen regelmäßigen Dehnübungen in den Griff bekommen. Man darf es eben nicht wieder schleifen lassen, wenn es mal ausgeheilt ist.

Vielleicht klappt sowas für Dich auch. Viel Glück und gute Besserung

Entzündete Stellen würde ich nicht dehnen.

Ja so ein Ganzkörper Dehnprogramm ist sicher nicht schlecht. Ich wollte jetzt mal den Fokus auf die unteren Extremitäten legen solange ich in die Laufpause gezwungen bin, und ein bisschen Ganzkörperyoga.

Aber meine Frage ist eher, ob ich jetzt die Wadenmuskulatur in der akuten Entzündungsphase auch schon dehnen soll.
Ich hab auch nen Bluetens, den ich glaub ich hier gut einsetzen könnte.

Danke!