[Sky70.3]

Hallo Topa,

ich nehme an der Arzt hat dir solche Übungen empfohlen:
https://www.etzelclinic.ch/wp-conten..._Tendinose.pdf

Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, das hilft! Ich habe mir zuerst auch gedacht "Was, das bisschen dehnen soll helfen?" Da ich diese Schmerzen aber unbedingt loswerden wollte, habe ich der Sache dann doch eine Chance gegeben.
Ich habe mich konsequent daran gehalten (12 Wochen, 2 x täglich) dann war alles gut. Gelaufen bin ich die ersten 8 Wochen gar nicht und habe dann langsam wieder angefangen.

Jetzt kann ich wieder meine normalen Umfänge laufen, die Übungen mache ich immer noch 2-3 x pro Woche.

Gute Besserung, LG Sky

Ach ja, mit der Klinik im link habe ich nichts zu tun, da ist es nur genau so beschrieben wie ich es gemacht habe.