[Iron-Rookie]

Moin zusammen,

eine Frage die mich schon länger beschäftigt:

Wie haltet ihr es in der Wettkampf-Woche mit der Protein-Zufuhr?

Ich selbst achte bei mir normalerweise drauf immer ca. 1,5g/Proteine pro KG Körpergewicht zu mir zu nehmen.

In den Tagen vor dem Wettkampf habe ich gewöhnlich den Fokus auf kurzkettige und schnell verdauliche Kohlehydrate gelegt und die Proteine außer Acht gelassen.

Wie haltet ihr das so?

Sollte man in der Wettkampfwoche auch noch auf die 1,5g/Proteine kommen oder kann man das etwas vernachlässigen?

Schließlich trainiert man in den Tagen vor dem Wettkampf ja nicht wirklich viel, so dass die Muskelfasern nicht stark beschädigt ergo wenige Proteine zum Wiederaufbau benötigen.

Danke euch schon mal!