[kupferle]

Zitat von Hubschraubär

Hey ihr zwei,

also SIS kenne ich natürlich, hat aber in Bezug auf meine Person Schwächen: Ich habe es sogar schon probiert, aber es ist für mich abends einfach zu wenig sättigend. Daraus folgen ständige Rückschläge. Ansonsten mache ich das ähnlich.

Morgens KH reich, Mittag Mischkost, eine reine Proteimahlzeit folgt gegen 16 Uhr, und 2 Scheiben Vollkornbrot am Abend (19-20 Uhr). So habe ich auch immer knappe 4 Std. Pause, bin aber beim Abendessen nicht so sehr eingeschränkt.
Zusätzlich bin ich der Meinung, dass die Insulin Theorie mehr Schall und Rauch ist, als Dr. Pappe es zugibt. Ich, jedenfalls, verliere auch so eine Menge Gewicht, obwohl ich abends noch KH's esse. Ich denke eher, dass es am Ende eine Frage der Kalorien ist. Wenn es nur am Insulin hinge, müsste ich ja abends 3.000 kcal aus Protein + Fett zu mir nehmen können und trotzdem Gewicht verlieren. Dem ist aber leider nicht so.

Jedem das seine

Ich habe mich lange schwer getan mit dem abspecken und hab oft weniger gegessen wie ich hätte essen können.(Mit Training
dürfte ich 3000kcal essen, ohne Gewicht zuzulegen)
Seit ich die Pausen mach und abends keine KH esse, habe ich deutlich sichtbaren Erfolg beim abnehmen.
Wenn ich mich mal getrau, stell ich Bilder rein, die ich regelmäßig von mir mache.(zwecks des Erfolgs und der Motivation)

Was für mich auch wichtig ist, daß ich immer satt bin.Wenn es Dir nicht gereicht hat, hättest mehr Eiweiß essen können.
Für meinen Teil, bleib ich bei dieser Form, da es bei mir am besten funktioniert und ich alles essen kann.