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Thema: Wie viele 30er für LD Vorbereitung?

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07.07.2019, 20:24	#6
Klatu Szenekenner Registriert seit: 27.07.2009 Ort: Weingarten Beiträge: 476	In Base und Build 1x pro Woche 1:45-2h (max. 28km). Dazu noch einmal pro Woche flotte 15-20km und ab und zu kurz koppeln (<10km) reicht mir — Ausdauer kommt vom Rad. __________________ Laktat ist das Salz in der Trainingsuppe.