[alessandro]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
2. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
3. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
4. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
5. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
6. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
7. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
8. alessandro: 26,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
9. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
10. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
11. TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
12. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
13. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
14. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
15. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
16. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
17. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
18. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
19. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
20. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
21. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
22. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
23. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
24. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
4. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
5. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
6. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
7. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
8. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
9. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
10. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
11. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
12. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
13. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
14. goverc: 87km / Übertrag: 376km
15. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
16. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
17. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
18. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
19. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
20. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
21. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
22. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
23. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
24. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
25. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
26. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
27. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
28. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
29. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
30. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
31. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
32. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
33. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km