[su.pa]

Hast schon mal einen Black-Roll-Ball ausprobiert? Damit würde ich mal richtig schön reingehen in die Muskulatur.

Ansonsten stehen 2 Wochen vor Roth ja nicht mehr so lange Dinger an oder?
Ich kann mich bei unserer LD erinnern, dass der letzte lange Lauf dann gefühlt ewig her war nach der Taperphase und wir schon Panik bekamen, ob wir die Distanz schon noch schaffen (typische Rookie-Krankheit wahr. :-) )