[BunteSocke]

Vielen, vielen Dank lieber lifty!!!
Bisher sieht es so aus, als ob in Berlin im nächsten Jahr doch nur die Hyrox"WM" stattfinden wird, ein Elend ... aber vielleicht kann ich Dich ja noch nach Hannover oder Hamburg locken ...

Vielen Dank liebe Ina ... ich sehe, wir verstehen uns mal wieder

Schöne Pfingsten ... uffff, ja. Ich bin gefühlt irgendwo auf der Arbeit versackt... Samstag bis mittags arbeiten, Sonntag auch (anschließend zur "buckligen Verwandtschaft" zum verspäteten Mittagessen...), gestern den ganzen Tag arbeiten. Aber fein, ohne Moos ja bekanntlich auch bei mir nix los, die nächsten Tage werden wieder etwas ruhiger und hoffentlich auch sportlicher.

... mit "sportlicher" habe ich heute gleich mal angefangen - um ca. 5.20 Uhr auf Watopia. Nix dolles, aber rund 1:30 geradelt, immerhin. Dann gab es einen Marathon im Wäschebergebeseitigen, bisschen was einkaufen und ein paar sonstige Dinge, die keinen Spaß machen, aber manchmal einfach erledigt werden müssen

Anschließend die Laufschuhe geschnürt, eine kleine Runde warmlaufen (dabei sogar mal wieder ein Krönchen einkassiert ) um mich anschließend im Wohnzimmer komplett niederzustrecken. EIGENTLICH wollte ich draußen turnen, aber alles war nass: die Auffahrt, meine Reifen, der Rasen. Bääääääh.
Egal. Ein Alternativprogramm steht ja immer bereit ...

Zuerst mal etwas Deadlifts geübt. Hmmmm. Ich muss mich da mit 50 kg schon anstrengen Okay, das Ganze mal liebevoll gefilmt, die Technik leicht optimiert... ich bin guter Hoffnung in absehbarer Zeit da gewichtstechnisch noch was draufpacken zu können.

Anschließend noch ein recht stumpfes aber schweißtreibendes KO-Programm: 8 Runden (10 BurpeeBoxJumps, 5 Pullups, 20 SplitLunges und 5 HS Pushups). Nach einer knappen halben Stunde habe ich aus dem letzten Loch gepfiffen - LÄUFT!

In einem kleinen Anflug von Übermotivation habe ich mich gerade noch für den "Bergedorfer Citylauf" angemeldet. Findet jetzt am Sonntag statt. 10 Kilometer, 4 Runden. Eine nette Veranstaltung, insbesondere aufgrund der Runden familienfreudlich und ein gelegentliches Anstrengen beim Laufen soll ja auch mir nicht schaden
Ich werde hier im Vorfeld aber kein großes "Schonprogramm" machen... am Wochenende drauf dann die MD in Uelzen ... idealerweise habe ich aber dann etwas getapert...