mauna_kea

Ich persönlich halt von Beinpressen nicht viel.
Man verfällt häufig in dieses "mehr ist besser" Training, also versucht man soviel Gewicht draufzupacken wies geht.
Je nach Gerät macht das aber der Rücken nicht lange mit.
Wir haben Spezialisten hier im Studio, die drücken so 500kg weg.

Wenn ich mal so Fipps Plan ansehe, macht der ja schon Crossfit - jedenfalls ein paar Übungen.

Versucht mal tiefe Kniebeugen mit je 10kg Kurzhantel auf der Schulter und 100 Wdh.
Denke das dürfte reichen.
Ne Langhantel ist natürlich optimal (zählt das als Gerät )
Frontkniebeugen mit Langantel - sehr geil.

Am wichtigsten finde ich allerdings, dass es spaß macht. sonst nutzt das schönste training nix.
Crossfit macht spaß und deshalb begeistert es ja wohl momentan nicht nur mich.