[Triphil]

sehr interessant... ich habe mir nun überlegt folgendes auszuprobieren:

Woche 1 30/30Tabatas / Lauf mit Pace über Ironmanzielpace/ Langer Lauf
Woche 2 400er / Lauf mit Pace über Ironmanzielpace/ Langer Lauf
Woche 3 TDL / Lauf mit Ironmanzielpace/ Langer Lauf
Woche 4 Lauftest

Woche 1 30/30Tabatas / Lauf mit Pace über Ironmanzielpace/ Langer Lauf
Woche 2 800er / Lauf mit Pace über Ironmanzielpace/ Langer Lauf
Woche 3 TDL / Lauf mit Ironmanzielpace/ Langer Lauf
Woche 4 Lauftest

So bleibt es abwechslungsreich und vielleicht verletzungsfrei. Bergläufe hab ich rausgeschmissen.