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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Ironman Schweiz 2019 Blog
Thema
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Ironman Schweiz 2019 Blog
Einzelnen Beitrag anzeigen
23.01.2019, 08:38
#
152
Thestigger
Szenekenner
Registriert seit: 16.07.2018
Beiträge: 134
So,
die ersten beiden Einheiten liegen hinter mir in der neuen Trainingswoche.
1X Laufen GA1 für 45min
1x Radfahren für 75min
15min Warm-up in GA1
3 x (10 x 30 s IE, 30 s locker), 5 min Satzpause mit 125% FTP
15min Cool-down in GA1
Angehängte Grafiken
laufen.jpg
(30,5 KB, 80x aufgerufen)
rad.jpg
(24,0 KB, 80x aufgerufen)
Thestigger
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