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Alt 23.01.2019, 08:38   #152
Thestigger
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.07.2018
Beiträge: 134
So,

die ersten beiden Einheiten liegen hinter mir in der neuen Trainingswoche.

1X Laufen GA1 für 45min

1x Radfahren für 75min

15min Warm-up in GA1
3 x (10 x 30 s IE, 30 s locker), 5 min Satzpause mit 125% FTP
15min Cool-down in GA1
Angehängte Grafiken
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