[Phil_ster]

Zitat von widi_24

Drücke dir die Daumen, dass du gesund am Start stehen wirst und dein Ziel packst. Wäre ne Hammer Zeit für diese kurze Trainingszeit. Aus eigenem Interesse: hast du im bisherigen Training bereits Läufe absolviert, welche auf eine Sub50 schliessen lassen können -> Trainings-10er, schneller 5km Lauf oder Intervalle?

Diese Zeit ist auch eines meiner Zwischenziele, aber derzeit tue ich mich noch schwer Tempo auf diese Distanz zu übertragen.

Danke, also momentan bin ich wieder fit, das schonen letzte Woche hat offensichtlich geholfen. Heute nochmal locker 13-14km GA1 morgen Fartlek, Freitag Pause und Samstag lockere 45min. Das ist momentan der Laufplan bis Sonntag.

Zu deinen Fragen, ja ich bin schon den einen oder anderen 10er um 5er pace gelaufen im Training, vor zwei Wochen auch 15km mit 5.20, von daher sollte an einem guten Tag eine sub50 im Bereich des machbaren sein. Ausgenommen mal die Nervosität und alles was dazu gehören wird, immerhin wird es mein erster Wettkampf überhaupt sein, seit den Bundesjugendspielen.