[ArminAtz]

Zitat von Coriande

Bei mir läuft es grad gar nicht gut. Immer mal so 300g rauf und wieder runter! Ich krieg die Esserei im Büro nicht in den Griff! Habe leider keine Möglichkeit, essen zu gehen, d.h. ich bringe mir meist was mit. Das ist dann eine nette, ausgewogene vitamin- und nährstoffreiche Portion, die mich auf jeden Fall für den Tag satt machen sollte. Tut sie aber nicht... und dann latsche ich halt noch zum Bäcker...
Bin echt kurz davor, das Handtuch zu schmeißen... 64,2 kg ist immerhin besser als die 68, mit denen ich mal gestartet bin.
Mal schauen, was die Waage am Freitag zu mir sagt. Vielleicht geb ich mir nochmal einen fetten Tritt...

Mach mal ein konkretes Beispiel, was du dir mitnimmst. Mit genauen Angaben.

Wenn du entsprechend Gemüse nimmst, musst du eigentlich fast satt werden.

Brokkoli, Kürbis, Karfiol, Zucchini, Paprika - alles Dinge mit relativ viel Volumen und wenig kcal...