[Phil_ster]

Zitat von Phil_ster

79,8kg (-15,kg)

Wochenpensum KW44:
Schwimmen 3,5km
RR 85,2km
Laufen 33,3km

Die gesetzten Ziele vom Volumen habe ich nicht ganz erreicht, bin aber dennoch mit dem Umfang und der Intensität der vergangenen Woche sehr zufrieden.
Ziel des Umfangs bleibt bestehen.

Schwimmen 4,5-6km
RRR 100-150km
Laufen 40-50km

Bzg. Gewicht wurde das nächste große Ziel erreicht, endlich unter 80kg, so kann es weiter gehen.

Hier mal noch eine kleine Zusammenfassung für den Monat Oktober:

laufen: 68km
RR: 106km
schwimmen: 15km

Ziel ist es, die Gesamtperformance im laufen und RR weiter auszubauen, mit dem Schwimmvolumen bin ich momentan sehr zufrieden.