MarcoZH

Kein Lauf heute. Bei uns war über Mittag wieder 34°, da hab ich heute schwimmen vorgezogen, gelaufen wird morgen wieder. 14km Pyramide.

Diese Woche:
Sonntag: RR, 45.6km, 650HM, 1h37
Montag: Laufen, 10,7km GA1, 1h02:17
Dienstag: Laufen, 10,1km 6x800m Intervalle, 51:47
Mittwoch: MTB, 29.3km, 560HM, 1h25:30
Donnerstag: Schwimmen, 2000m, ES, 5x200 Paddles, 2x400 GA1 saubere Technik

Morgen gibt's die 14km Pyramide, je 2km: 5:30, 5:10, 4:50, 4:30, 4:50, 5:10, 5:30