[Rennente]

Zitat von pXpress

Um noch was raus zu holen die Wasserfrequenz erhöhen, das heißt jede Möglichkeit nutzen, dabei kurz einschwimmen sprich 100-200 Meter - danach 6-12x50 Sprint mit 20" Pause, die sollen richtig hart sein. Danach Serie wie 10-20 x 100 mit 20" Pause die können auch im Renntempo sein. Alternativ gehen auch 200 IV, da Pause auch 30" Sekunden erhöhen und wechseln zwischen locker und Renntempo.
Wobei das Renntempo generell jede Einheit zunehmen sollte.
Das ganze findest Du auch in den Ute Mückel Plänen unter Renntempo.

So hat man schnell mal 2-2500 Meter zusammen die einem auch was in Hinblick Wettkampf bringen, besser als monotones Dauerschwimmen.

Dankeschön, ich hab es nicht so mit Ute Mückel, aber das was du schreibst klingt trotzdem gut und da ich gerade völlig im Dunklen stehe, nehme ich das mal
Wisst ihr, in welcher Startgruppe ihr seid? ich finde da niergends was? Ich bleibe auf jeden Fall am Sonntag noch eine Weile zum anfeuern...