[Bisane17]

Liebe Sportfreunde,

eine tolle Sportwoche mit 9.5 h und ein 4 Wochen Block mit 37 h gehen zu Ende
Montag ein 5 km Lauf
Mittwoch Schwimmen 2300m und Aquajogging 40 min
Donnerstag Rennrad mit 3 X 9 min KA gesamt 2 h
Freitag Schwimmen 2300m und Aquajogging 40 min
Samstag Rennrad 3 h 75 km ca. 500Hm und 5 km Lauf in 36 min hinterher

Es läuft also weiter. Ziel ist weiter 8- 10 h konsistent zu trainieren. Diesen Umfang vertrag ich gut. Heute wollte ich zwar noch eine 3 h Ausfahrt dranhängen. Als meine Tochter jedoch heute morgen mit mir raus wollte, habe ich mich entschieden einen Ruhetag einzulegen. Meine Beine sind auch müde.
Mein Rennrad hat übrigens eine Kompaktkurbel mit 50 34 und ein Ritzel Paket mit 12 27. Ich müsste also jeden Berg rauf kommen. Mein Plan ist spätestens im Juni mehr Berg zu fahren. Derweilen fahr ich weiter einmal pro Woche eine Kraftausdauereinheit.
Die gestrige Koppeleinheit war schon sehr anstrengend. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ausdauer die nächsten Wochen noch steigern kann
Samstag macht unser Freibad auf und dann kauf ich eine Saisonkarte. Ich freue mich schon sehr auf das 50m Becken.

Ich wünsche allen noch einen schönen Sonntag

VG Sabine