[Carlos85]

Bei mir hat es 25 Marathons gedauert bis zur 3:09.

Da aber von einer 3:33 kommend und „einfach“ aus dem LD Training heraus. Also quasi auch irgendwie entspannt und mit wenig Ambitionen (wollte eher so 3:15-3:20...)

Hab heute noch ein wenig beim Laufband eingestellt. Ich weiß jetzt zumindest wo ich was ändern muss um das Tempo einzustellen. Jetzt brauch ich noch was zum messen. Der Captain kam mit dem Tipp Fahrrad und Tacho, nur leider hab ich so einen altmodischen Tacho ohne gps nicht mehr