[thunderlips]

Seit rund 3 Jahren betreibe ich nun weniger Triathlon (ich gehe regenerativ mal Radeln oder Schwimmen) und fokussiere mich auf das Laufen. In der Zeit habe ich einige Wettkämpfe bestritten.

Was mir jedoch nie gelungen ist:Eine gute Verpflegung.

Deshalb meine Frage an euch:

Wie verpflegt ihr euch beim Marathon?

1. Was esst ihr vorher? Und wann das letzte mal?

2. Wie verpflegt ihr euch während des Rennens? Und wo lagert ihr euer Zeug?

Über eure Ratschläge, Ideen und Hilfe würde ich mich freuen.