[schnodo]

Es gibt den Taining Day March 13th auf Youtube.

Lionel Sanders erzählt davon, dass er 5700 m im Pool geschwommen ist. Main Set 4 x 1000 m:

• 4 x 250 (Pull Buoy halb gefüllt)
• 10 x 100 @ 1:25 (85%)
• 2 x 500 (Pull Buoy leer)
• 10 x 100 @ 1:50 (Best effort; 1:10/1:11)

Er ist zufrieden mit sich, weil seine schlechten Tage im Wasser immer besser werden und er auch erschöpft noch seine Schwimmtechnik im Griff hat, im Gegensatz zu früher.

Dann spricht er von seiner lockeren Radeinheit (eine Stunde, 283 W) und rennt zum Schluss wie ein Irrer und schreit zu aggressiver Musik.

Ich mag mich täuschen aber es kommt mir so vor als bewegte er sich beim Laufen gleichmäßiger als ich es von anderen Videos kenne. Kann natürlich auch am Tempo liegen.