[Gruenetasse]

Hallo zusammen,

ich bin auf der Suche nach geeigneten Informationen und Ratschlägen die mir aufzeigen, wie ich am besten meine Trainingswoche gestalte. Konkret stehe ich immer wieder vor dem Problem, dass ich mir schwer tue, meine Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten in einer Woche unterzubringen.

Joe Friels Buch konnte ich schon mal den Ratschlag entnehmen, eine 9 Tage Woche aufzubauen. Das hilft ja schon mal und gibt ein wenig mehr Raum. Doch gibt es allgemein gültige Tipps, die mir aufzeigen...

- wann ich am besten die Belastungen setze?
- was sollte ich nach den Belastungen trainieren?
- wann mache ich am besten meine Krafteinheit(en)?
- und so weiter.

Mir geht es nicht auf ein für meine Bedingungen zugeschnittenes Muster sondern um allgemeine Tipps wie man mit der Gestaltung einer Trainingswoche umgeht. Ich möchte mir quasi ein Muster anlegen, dass ich Woche für Woche anwenden kann.

Vielleicht gibt es hierzu ja interessantes zu lesen.

Vorab vielen Dank