[Carlos85]

So, der erste Tag des Jahres (frohes neues an dieser Stelle ) ist Aldis ich schon wieder vorbei.

Vormittags gab es einen extrem entspannten Jahresanfangs-Junkmile-Lauf. 11,6km @6:30min/km mit Kind und Kegel zum Berliner Neujahrslauf, dort im Getümmel mit Kinderwagen die 4km mitgejoggt und wieder nach Hause.

Abends gab es dafür noch 50min HIIT, was ich wieder regelmäßiger ins Training einbinden will, so 2-3x die Woche wäre ganz gut, bin da nämlich komplett außer Form und kämpfe noch mit einem ordentlichen Muskelkater in den Beinen von ein paar mickrigen Squats vor 3 Tagen...

Ansonsten wird jetzt die nächsten 6 Wochen Tigerin das Essen getrackt, auch am Wochenende, was ich im Dezember noch nicht getan habe. Ob ich am Ende bei 72kg Lande wird man sehen, ab Ende Fenruar/Anfang März will ich mich damit jedenfalls nicht mehr beschäftigen, damit die nötige Power fürs Training vorhanden ist!