[rundeer]

Gestern war Ruhetag und heute war ich wieder bereit weiterzumachen.

Am Mittag gabs 50min Aquajogging mit sehr lockerem Grundtempo, aber mit 10s Sprints alle 5 Minuten.

Am Abend ging es ins Studio. Zuerst 40min Rumpfkraft und dann ne halbe Stunde Laufband. Dabei zuerst mal 15min bei 3:55 und dann noch bei 3:45 bei minimaler Steigung. Auf dem Laufband geht das aber recht locker.
Manche würden sagen weder Fisch noch Fleisch und in einer ineffizienten Zone. Ich behaupte aber, diese Zone bringt ziemlich viel.

Beim Ausfahren habe ich dann einen ehemaligen Skikollegen getroffen, der sich dann neben mir war gefahren hat. Er ist jetzt Schwinger, was dann lustig aussah, als wir da so kurbelten und er etwa doppelt so breit war wie ich.

Morgen gehts weiter mit früher Tagwache.