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Zitat von Carlos85
30km @4:51min/km
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Zitat von Mirko
Nach Krankheit mit nem lockeren 30er wieder ins Training einsteigen. Carlos du bist auf jeden Fall einer der beklopptesten hier! 
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"einer der"?
Auf jeden Fall stark extrinsisch motiviert, nachdem ich ihm von meinem 23 km LDL mit Chariot in 4:56 tags zuvor geschrieben habe
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Zitat von captain hook
Hoffentlich wird das nicht zu schnell zu gut. Sonst läufst Du im Februar auf der Krone am Ende nen HM in 1:17h und hast zum Rennen dann keinen Bock mehr. 
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Genau dieses Szenario ist die beste Chance die ich habe
Super-heute war leider nix, sitze am Geburtstagsfilm vom Sohnemann-pimpf