[Del Torres]

Ich denke auch man sollte jede Disziplin mind. 2x trainieren. Dazu dann 1-2x Krafttraining... Ruhetag dazu... Meine Lösung, zu der ich aber noch nicht regelmäßig selbst motiviert bekommen habe, unter der Woche vor der Arbeit 20-30min Krafttraining. DI core, mi Beine, do core, fr Oberkörper. Und abends dann eben die Sportarten auf Di-So verteilt. Ab und an mal Mittagspause zum Laufen nutzen.