[JensR]

Zitat von Mirko

Und übrigens:
Ich habe in dem Monaten mit über 200 Laufkilometern nichts abgenommen. In Zahlen: 0g !!!!
Ich dachte eigentlich, dass das Gewicht da unweigerlich fallen muss, egal wie ich mich ernähre. Auch da hab ich mich verschätzt.

bei 200km/Monat? Das kommt vielleicht bei 200km/Woche hin. naja auch schon bei 120 oder so... aber 200/Monat als alleiniges Training, ist kein grosser Faktor.

Zitat von la_gune

Habe damals mal im Laufshop FFM ein Laufseminar besucht.
Aussage: Ich würde sehr "effizient" laufen.
Mit anderen Worten: Ich bekomme die Füße nicht vom Boden.

ein Vereinskollege hat mal gesagt, es würde bei mir aussehen, als wenn ich gar kein Tempo entwickeln kann. Ein anderer meinte, ich würde schon nach 100m in den Ultraschlappschritt fallen.. hat immerhin für 1:20 auf HM gereicht.

Zitat von la_gune

Also 40min Laufen geht noch.
Auch mit fast 20kg Übergewicht.
Auch nach über 1 Jahr gar nix tun.
Nicht schnell, aber durchgehalten.

tiptop! Ich finde den Plan gut, sich erstmal aufs Laufen zu konzentrieren. Es ist sicher einfacher, als parallel aus dem Nichts alle 3 Sportarten zu entwickeln und organisatorisch ist Laufen nunmal das einfachste von allen dreien, zumal über das Jahr gesehen. Und die Kontinuität reinzubekommen ist beim Wiedereinstieg das Wichtigste. Sehr guter Schwimmer bist du ja sowieso, Rad kommt dann auch.. ich würde aber Athletiktraining mit dazu nehmen, gerade zum Abnehmen hilft das nochmal ordentlich.