mauna_kea

so, die 20 minuten hab ich dann auch noch gekämpft.
dies war nicht meine woche, aber egal, es kommen auch wieder bessere zeiten.
2/4/6 26runden
und weil ich so schlecht war, hab ich mir noch straftraining mit den kettlebells verordnet.
20 swings - http://www.youtube.com/watch?v=_h1QcHTkwdI
10 clean/press rechts - http://www.youtube.com/watch?v=se6MmJkx2h0
15 clean/press links
20 swings
jeweils mit 12kg


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