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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 02 - Preprepphase
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Alt 13.09.2008, 23:02   #191
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
so, die 20 minuten hab ich dann auch noch gekämpft.
dies war nicht meine woche, aber egal, es kommen auch wieder bessere zeiten.
2/4/6 26runden
und weil ich so schlecht war, hab ich mir noch straftraining mit den kettlebells verordnet.
20 swings - http://www.youtube.com/watch?v=_h1QcHTkwdI
10 clean/press rechts - http://www.youtube.com/watch?v=se6MmJkx2h0
15 clean/press links
20 swings
jeweils mit 12kg


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