[Oli.F.]

Zitat von Meik

Der Greif-Plan ist IMHO gut. Das Problem ist dabei vor allem die Endzeit realistisch einzuschätzen. Wer die zu schnell ansetzt wird sich mit dem Plan über Wochen abschießen.
1,5l-Flaschen Wasser plus Kaffee und mal nen Glas Saft, Limo o.ä.

imho merkt man das schon recht früh. ich würde vermuten spätestens in der 3. woche wenn man den 10tdl und die 15km im mrt hinter sich hat. da wird man dann meist schnell demütig und revidiert von alleine.

was den aufbau bei greif betrifft denke ich da wie fitnesstom.
bei den 15km im mrt halte ich es ist sogar nötig die einheiten vorermüdet (oder sagen wir keinesfalls erholt) anzugehen um eine realistische einschätzung zu erhalten. ich weiß dass greif in den jahresplänen diese einheit sogar 2 tage nach den 35km mit eb laufen lässt (was ich orthopädisch niemals vertagen würde).