[Flow]

Zitat von Vicky

Den Fettstoffwechsel erreicht man doch besser auf dem Rad... Ein Koppellauf ist doch da gut platziert. So bleibt der lange Lauf doch eher für diverse Anpassungen... und könnte theoretisch geteilt werden...?

Ich finde "Duathlon-Einheiten" auch ganz ansprechend.
Lauf-Rad-Lauf.
Damit kommt man ganz gut auf eine schöne Gesamtdauer. Durch die unmittelbare Vorbelastung taugen auch "etwas weniger Stunden" auf dem Rad ganz gut. Man bringt insgesamt viele Lauf-KM unter ohne sich zu sehr zu versteifen. Der Lauf am Ende hat lange Vorbelastung, darunter auch spezifisch (Lauf) und rückt somit zumindest in die Nähe der genannten Greifschen 30-35km-Zone.