[thomas_g]

Zitat von Ivo

39-40km/h......da habe ich ja noch was vor!!!

Schon die 27-30km/h im GA1 scheinen noch so fern...!!!

Damit will ich nur sagen, dass Trainingstempo und Wettkampftempo weit auseinander liegen.

Wenn 27km/h im GA1 fern sind, dann sind die aktuellen 20-22km/h genau richtig. Du wirst Dich dann schnell Fortschritte erzielen.

Den Herbst und Winter würde ich ausschließlich GA1 trainieren. Dann sind lange Einheiten irgendwann eine Leichtigkeit. Dann kannst Du im Frühjahr beginnen mal Intervalle zu trainieren (z.B. 15 Minuten GA1, dann 3x5 Minuten schneller mit 3 Minuten locker dazwischen, anschließend wieder 15 Minuten GA1 locker ausfahren.)
Dann kommt die Geschwindigkeit wie von selbst. Viel Spaß beim Training.