[tandem65]

Hi Carolinchen,

Zitat von carolinchen

Wie läufts?

Upps übersehen.

Tja irgendwie nicht so prickelnd.

Die Greif Treppe habe ich nicht hinbekommen. Da ist mir schon bei den 3000m die Puste bei der Pace & Temperaturen ausgegangen. Siehe:

Greiftreppe vom 18.010.2017

am 21.01.2017 einen TDL

Dann hatte ich wohl eine Pause wegen Hilfe für Frau Tandem65 oder einfach einen leeren Akku an der Uhr Jedenfalls dann am:

01.02.2017 Intervalle

Die waren jedenfalls zu lahm. Hier haben dann allerdings mein Atemwege sich anschliessend gemeldet.

Also hatte ich beschlossen einfach TDL über 18km zu machen. Die Ergebnisse findet ihr hier

05.02.2017.
08.02.2017
15.02.2017
19.02.2017
22.02.2017
26.02.2017

Letzter TDL vom 01.03.2017

Immerhin ein knapp niedrigerer Puls beim letzten Lauf.
Das Ziel mit 1:30h ist so natürlcih schon recht weit entfernt. Aber Kandel ist ja richtig flach und solange ich keinen Gegenwind oder Steigung hatte konnt ich immer wieder die Pace aufnehmen. PB halte ich noch knapp für möglich. Was laufe ich jetzt Morgen und am Mittwoch? 12km mit ca. 5:00Min/km und 5:10Min/km an den "Steigungen"?
Oder nochmal 10km TDL Morgen?