[Nobodyknows]

Zitat von CaptainPhil

Ich möchte dieses Jahr vom Trainingspensum aber wirklich noch ne schippe drauflegen, hoffentlich 8h+ wenn ich...

Für Motivierte und erst recht für Übermotivierte: Die Laufbibel
http://www.marquardt-running.com/bue...die-laufbibel/
Da steht ALLES drin um (über viele Jahre) gesund und mit Struktur zu trainieren. Man muß es nur lesen und sich daran halten.
Wenn Du dann mal eine solide Basis und vieles aus dem Buch verinnerlicht hast und deinen Körper sehr gut kennst, kannst Du brutalstmöglich loshämmern...

Gebraucht für unter 20 EUR erhältlich. Eine lohnende Investition!

Gruß
N.