[Chmiel2015]

Zitat von trina

Vor Jahren hatte ich mal mit Shin Splints zu tun (Schienenbeinkantensyndrom), erst nach monatelangem gar nicht laufen und Schuhwechsel war´s wieder gut.
Nun bin ich die letzte Zeit (für meine Verhältnisse) mehr gelaufen und meist auf gefrorenem (harten) Boden. Seit dem Wochenende zwickt es und mich erinnert das stark an die Beschwerden vor vielen Jahren.

Habt ihr einen guten Tipp, was man jetzt am Anfang dagegen machen sollte? Außer nicht zu laufen? Kühlen? Wärmen? Irgendwie dehnen?

Viele Grüße,
trina

Hast du ne Blackroll? Wenn nicht, besorg dir eine. Ist erstmal sehr unangenehm und die Schmerzen nehmen sogar anfangs zu. Aber da musst du dich durchquälen. Es hilft!