ralfausc

Hallo,
Freitag.
Nach zwei Wochen hier dabei (1.76) 79 / 78,0 / 76

Die Werte von mir sind am Morgen nach dem Aufstehen.
Diese Woche war ich schon mehrfach unter der für mich magischen 77, allerdings nach dem Sport.

Von den bei diesem Gewicht langsam einsetzenden Fressattacken noch keine Spur.
Okay, gestern abend habe ich zwei Würstchen aus dem Kühlschrank gestohlen, die meine Frau für den Linseneintopf vorgesehen hat.
Das zählt aber noch unter naschen.

Reduzierung der KH scheint bei mir der richtige Weg zu sein, ein paar Pfunde loszuwerden.

Beim Sport selbst fühle ich mich etwas schlapper als bei den letzten Abnehmversuchen mit wenig Fett bzw. Reduzierung der Gesamt-Cal.
Das kann natürlich auch an der erkältungsfreundlichen Jahreszeit liegen.

Bin derzeit am Durchackern des ganzen Freds (Seite 70).
Schön, dass die meisten nicht nur die harten, nackten Zahlen präsentieren, sondern auch von eigenen Erfahrungen berichten.


Hätte da mal ne Frage,
Ich bin derzeit auf der Suche nach einem KH-freien Mineralgetränk zum Einrühren ins Wasser.
Es soll helfen, die rausgeschwitzten Mineralien nach längeren Rad-, Lauf-, oder sonstigen Sporteinheiten zu ersetzen.
Viele Sportgetränke haben ja (verständlicherweise) KH dabei.
Gibt es oder benuzt ihr sowas? Es gibt ja hier einige User, die "KH-kontrolliert" trainieren oder abnehmen.
Sind Mineralgetränke überhaupt nötig?
Mir scheinen sie gut zu tun.
Ich esse, soweit das mögich ist, kochsalzarm.


MfG

anna.runner (1,67) 67/63,6/57->31.03.2017
arminatz (1,80) 74,4/72,3/65,9->31.03.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 109,3/ 99-> 12.03.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 78 / 74 -> 31.03.2017
Heiko1987 (1,71) 106/99,5 /95/ ->31.03.2017 /85 -> 10.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 85,6 / 78 -> 01.07.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 81,8 / 78 -> 31.03.2017
Mattes87 (1,82): 77,5 / 75,2 / 72 -> 31.03.2017
MarcoZH (1,86): 88,6 / 86,5 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,8 / 70 -> 31.03.2017
moorii (1,73): 73 / 73,5 / 68 -> 31.03.2017
ralfausc (1,76): 79 / 78,0 / 76 -> 31.03.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 84,5 / 79 -> 31.03.2017
Seepferd (182):82,5 / 79,5 / 72 -> 31.03.2017
Spanky (1,83): 84,5 / 81,8 / 78 -> 31.03.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 95,8 / 88 --> 30.04.2017