[Rälph]

Zitat von Vale

Ich melde mich auch mal wieder...
Am Montag ein sehr gute Einheit auf der Bahn absolviert,
15x 400m mit einer Minute Pause im Durchschnitt in 1:24 und der letzte in 1:10.
Wenn es so weitergeht sollte die sub 40 beim Silvesterlauf hoffentlich fallen

Sollte klappen, meine ich.

Auch wenn gleich alle Trainings-Theoretiker "Hilfe" schreien: Ich habe als 10km Training immer gute Erfahrungen mit 10ern gemacht Einfach volle Lotte draufhalten, das Ganze vier, fünf Wochen in Folge einmal die Woche.