[loriot]

Also ich bin mit meinen 1,95m Körpergröße bei 4:00 min/km (GA1) über eine Stunde ohne bewusstem Steuern der Schrittfrequenz bei weniger als 160. Mit gutem Willen vielleicht noch 170, aber auch das hat dann nix mehr mit nem guten Laufgefühl zu tun.

Hier genaue Vorgaben zu machen ist meiner Meinung nach doch sehr irreführend.