mauna_kea

Hallo Marion
Die Pläne sind schon ziemlich ambitioniert. Du wirst also genug zu tun haben, wenn du strikt danach trainieren möchtest.
Im Grunde ist ja die "erste" Saison nicht für völlige Neueinsteiger, da die meist bisher unstruktuiert einfach mal so gestartet sind, also die, die von Typ1 auf Typ2 wechseln.

Warum ein Trainingsplan immer mit Ruhe beginnt ?
Nun, die Saison fängt erst an und da heisst es halt erstmal planen und ruhig reinkommen. Ihr werdet schon merken wie lang so ein Trijahr werden kann.
Bei den Plänen ist halt auch der Montag traditioneller Ruhetag, weil man meist am Wochenende mehr trainiert hat.

Geduld ist die Tugend des Ausdauersprtlers