[erikuwe]

Moin, Moin Hannes,

wenn du noch eine Weile weiter suchst oder Trainingspläne googelst, dann hast du mit Sicherheit noch mindestens 10 weitere Varianten, und das tolle ist mit jeder Variante und sämtlichen Abarten und Variationen ist jemand besonders gut zurecht gekommen. So ist die Realität, da halt ein jeder etwas anders reagiert und irgendwann im Hochleistungssport Verbesserungen nur marginal zu erzielen sind (saubere die Rede). Über Vor- und Nachteile solltest du nicht vordergründig philosophieren..., probiere es aus, und mit der Variante die dir anfangs am besten gefällt (am wenigsten "weh" tut, zu deinen Vorlieben passt o.ä.) trainierst du bis etwas neues aufkommt. In den Trainingsblogs findest du sicher noch weitere Anregungen.

Gutes Gelingen
Erik