[holger-b]

Zitat von MattF

Wobei ich denke selbst 100 oder 200 m Läufer, werden Grundlagenausdauereinheiten machen oder?

Selbst Herr Bold braucht für die 100m länger als alaktazid Energie bereit stellen kann.

Ich habe auch einen Plan von Marquardt, auch bei einem 5 km Plan, gibt es 15 km lange Läufe die sehr langsam sind.