[Brazzo]

Für morgen steht “Ruhiger Dauerlauf 60 Min.” im Plan. Nächste Woche kommt noch ein „Langsamer Dauerlauf“ dazu. In der Plan-Beschreibung handelt es sich um Pulsangaben abhängig vom Maximalpuls. Den kenn ich aber nicht sooo genau. Lediglich die Schwelle, die man anhand von Arnes 20 Min-Test ermittelt hat.

Könnte mir jemand eine „Übersetzung“ in Pace geben? Was wäre ungefähr vernünftig?

Ruhig: 5:00 – 5:25 Pace?
Langsam: 5:25 – 5:50 Pace?

Natürlich immer auch in sich reinhören, ist das gerade ruhig / langsam oder zu schnell / langsam. :-)
Einfach mal geschätzt, bitte um Tipps. Danke.